Как похудеть за неделю (семь ступеней к стройности).
Авторы: Панченко Е., Шпурова Н.
Введение 1-я глава 2-я глава 3-я глава 4-я глава 5-я глава 6-я глава 7-я глава
Ступень пятая
Скрытые выгоды лишнего веса.
Сегодня мы обсудим еще одну серьезную и часто неосознаваемую причину лишнего веса. Это так называемые бессознательные выгоды лишнего веса. Бывает так, что человек, не будучи готовым решать какие-то проблемы своей жизни, списывает их на избыточный вес. И тогда вес, выполняя важную психологическую функцию, буквально «мертвым грузом» повисает в жизни человека. Эту работу мы начинаем с вопроса: а что хорошего могло быть в избыточном весе? На этот вопрос большинство пациентов отвечают, что нет в этом ничего хорошего. Но ведь если бы в этом не было ничего хорошего, человек бы никогда не стал полным. Давайте разберемся с этим вопросом, не пытаясь кривить душой или обмануть самого себя. Итак, что же хорошего в избыточном весе? - прежде всего, биологической целесообразностью ожирения является поддержание энергообмена и терморегуляции в экстремальных условиях. Это своего рода горб у верблюда. В нужный момент он может быть использован. «Пока толстый сохнет, худой сдохнет» - говорит народная пословица. На самом деле это не так. Толстый, обремененный множеством других болезней, по статистике умирает гораздо раньше физиологически нормального человека. Все хорошо в меру. - история нашего общества построена на войнах, голоде, недоедании. Само слово «худой» (худо, плохо) неприятно для слуха. Много лет назад это было именно так. Упитанность ассоциировалась с положением в обществе, с достатком, с успешностью. В нашем обществе выработалось особое отношение к пище. Мы не любим выбрасывать продукты, накапливаем их впрок, про запас, наши столы ломятся от пищи, мы доедаем все на тарелках. Но ведь мы не голодаем. На праздники, на Новый год мы не знаем, что же еще купить, объелись уже всего. Куда все это? В талию, во вред здоровью. Упитанность не утратила своей социальной значимости и по настоящий день.
«Я чувствую почтение и уважение, когда разговаривают со мной, и особенно в странах Востока» – сказал мне один крупный бизнесмен. «Все знают, что я радушная хозяйка, люблю готовить и угощать» - вторит ему одна из моих клиенток, явно льстя себе и требуя своего рода «поглаживаний». «Толстый, значит добрый», «хорошего человека должно быть много», - часто слышим мы от окружающих. То есть отношение к нашему телу формируется обществом, и хорошо, что оно начало меняться. Мы не сторонники фото- и шейпинг-моделей. Вес человека должен быть физиологически оптимален, ему должно быть уютно и комфортно в этом весе, он должен уметь получать удовольствие (и от пищи тоже), оставаясь в норме. Но мы не согласны с тем, что толстый значит добрый. Скорее ленивый. Наши исследования агрессивности у толстых людей и у контрольной группы показали, что толстые достоверно агрессивнее нормальных людей, более того, их агрессивность направлена не только на окружающих, но и в большей степени на себя. Однако, на самом деле доказано, что толстые люди на 30% умнее других, и чем бы это не объяснялось, чрезмерным чтением книг, смотрением телевизора, это так. Но теперь, когда вы стали умнее, не пора ли стать стройнее?
- большое значение в формировании и поддержании лишнего веса имеет так называемая «вторичная (неосознаваемая) выгода». Человеку просто бывает выгодно быть полным и даже болеть, чтобы удержать мужа, вызвать жалость к себе, добиться льгот. Таким образом, он манипулирует окружающими – «не лезь ко мне, я себя плохо чувствую», «мне и так тяжело», «я не могу нагнуться» и т.д. Часто человек так привык себя вести и сам человек этого не осознает, являясь, по сути, деспотом в своей семье. - психологические проблемы вносят свою лепту в ожирение. Умерла мама. Что-то осталось недосказанным, недоделанным, осталось чувство вины – и человек начинает заедать вину, полнеть, махнув на себя рукой. Толчком для избыточного веса часто является неосознанное желание «защититься» от некомфортных и неприятных сексуальных отношений. Человек бессознательно начинает защищать себя полнотой, непривлекательностью, чрезмерной стыдливостью и скромностью, уединением. А дальше – замкнутый круг – «все равно я уже толстая, не буду себе отказывать в последнем удовольствии». Часто на самом деле в последнем… Из всех удовольствий в жизни остается только еда. Невозможно стать стройной, не изменив своего отношения к еде и своему телу. Мы любим цитировать Стивена Галлигера: «Если вы всегда будете делать то, что вы делали всегда, вы всегда будете получать то, что получали всегда».
Задание: Подумайте и напишите, что в своей жизни объясняли или оправдывали своим лишним весом именно Вы. И если найдете, то спросите себя - действительно ли вес являлся препятствием?
Введение 1-я глава 2-я глава 3-я глава 4-я глава 5-я глава 6-я глава 7-я глава
