Как похудеть за неделю (семь ступеней к стройности).
Авторы: Панченко Е., Шпурова Н.
Введение 1-я глава 2-я глава 3-я глава 4-я глава 5-я глава 6-я глава 7-я глава
Ступень шестая
Любовь к себе.
По-нашему мнению, самой большой проблемой худеющего человека является не само наличие лишних килограммов, а тот конфликт, который живет в душе. Внутри постоянно происходит борьба между двумя половинками, двумя частями личности. Одна часть личности очень хочет похудеть, мечтает о красивом сильном, легком теле, желает носить красивую одежду и не стесняться своего тела. Но есть и другая часть, которая любит вкусное, сладкое, жирное. Ее устраивает Ваш двигательный режим – она не хочет бегать по утрам или истязать свое тело в тренажерном зале, не хочет ограничивать себя в еде. Эта часть личности как бы постоянно говорит худеющему человеку: «Ну, начнешь ты издеваться над своим телом, ну похудеешь и ЧТО?! Зарплата от этого больше не станет, окружающие люди недолго будут удивляться, а потом и вовсе забудут, здоровье немного прибавиться – так, ЗАЧЕМ все это нужно? Живи себе, как и раньше и не мучайся!». И все бы ничего, но между этими частичками личности постоянно происходит ссора, конфликт. Каждая из них оттягивает энергию в свою сторону, и поэтому нам часто не хватает сил, чтобы похудеть и достигнуть своей цели.
Поэтому следующий шаг, который нужно сделать на пути похудения, это начать работу по разрешению этого конфликта. Для этого Вам, прежде всего, нужно придумать, какие ПОДАРКИ Вы сделаете себе, когда похудеете, и несколько подарков в течение процесса снижения веса. Многие люди говорят о том, что их похудение – это, само по себе, огромный подарок. И это так, но это подарок только для одной Вашей половинки, для той части личности, которая постоянно просит Вас похудеть. Нам же нужно заинтересовать и другую половинку, а для этого и нужен этот подарок. Это похоже на то, как мы часто общаемся с ребенком – обещаем его чем-нибудь порадовать, после того как он выполнит наши поручения. Если ребенок знает, что за свою работу (вымыть пол или сходить в магазин) он получит что-нибудь приятное (пойдет гулять с родителями в парк, шоколадку и.т.п.), то у него появляется дополнительный стимул, а значит, дополнительная энергия выполнить просьбу родителей быстрее и качественнее. Точно также нам необходимо заинтересовать свое подсознание. Что же это должен быть за подарок? Во-первых, по радости от его обладания подарок должен быть равноценен тем количествам килограммов, на которое Вы планируете похудеть. Вообразите, что настал тот день – Вы похудели и весите столько, сколько считали необходимым, Вы счастливы – с чем, с каким подарком могла бы сравниться эта радость?
Подарок не должен быть запланирован Вами раньше. Например, если Вы много лет подряд ездите с семьей отдыхать на море и пообещали себе, в случаи удачного похудания, вновь отправиться отдыхать туда же. Скорее всего, это не будет каким-то дополнительным стимулом для подсознания, так как оно и без этого знает, что в независимости от результата на море Вы поедете. Это похоже на то, как мы иногда, подарив своему ребенку на день рождения, например сапожки или пальто, очень обижаемся, что ребенок не радуется. А ведь это очень объяснимо, так как ребенок понимает, что мы просто выполнили свой родительский долг, оставив его при этом без настоящего подарка. Поэтому вспомните, пожалуйста, о своих желаниях и мечтах – сейчас настал тот случай, когда нужно их осознать и пообещать себе их выполнение в качестве награды Вашему телу, за то, что оно будет помогать Вам худеть.
Очень важно, чтобы это был непременно подарок СЕБЕ – своему телу, своей душе. Например, как-то одна женщина сказала, что как только она похудеет, то купит себе третий огород. Она объяснила, что два огорода у них уже есть, и хотя работать на них достаточно тяжело, но это очень удобно, так как почти все продукты у них свои, домашние. Вряд ли подсознание будет помогать ей худеть, ради такого подарка, так как подарок должен быть не полезным, не необходимым, а именно ПРИЯТНЫМ!
Ну и, безусловно, подарок, который Вы себе пообещаете должен быть реальным и достижимым, таким, чтобы это могло быть в действительности. Нам не удастся обмануть свое подсознание, так как если мы сами знаем о невозможности получить ту или иную вещь, то наше подсознание знает об этом и подавно.
Зачастую люди говорят о том, что они не знают, что же себе подарить и это очень грустно. В детстве у всех нас есть огромное количество желаний и мечтаний, но, вырастая, мы отвыкаем от мысли о том, что можем радовать себя сами. Бывает так, что человек прекрасно знает, как он может порадовать своего супруга или своего ребенка, но совершенно не представляет – как же получить радость самому. И в этом часто кроется причина нашего плохого настроения, неуспехов, физического и психологического нездоровья, нашего избыточного веса. Однако мы уверены, что рано или поздно Вы обязательно придумаете и решите – как Вы порадуете и чем поздравите себя после того, как достигнете своей цели и похудеете!
Задание: подумать и определиться, относительно, как минимум, трех подарков себе: один – на окончательный результат Вашего похудения, другие на промежуточные цифры. Подарков может быть и больше, но главное, чтобы они были придуманы и записаны (то есть реально обещаны своему бессознательному).
Введение 1-я глава 2-я глава 3-я глава 4-я глава 5-я глава 6-я глава 7-я глава
